Egyik kedvenc szettem a kar izmainak komplex fejlesztésére. Tricepsz nyújtás fej felett és koncentrált bicepsz kalapács fogással indítva, felfelé néző... | By Péter Molnár "The Freezer" | Facebook
Edzésterv | PDF
BIG DOG Fitness - haladó erőállóképességi bicepsz tricepsz... | Facebook
Tricepsz nyújtás kézisúlyzóval fej felett - YouTube